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“养肝等于养寿命”,常吃这些食物,肝脏一天比一天好
浏览:63 次    2019-9-24 10:11:00

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“养肝等于养寿命”,常吃这些食物,肝脏一天比一天好

于教授谈免疫 2019-09-11 15:03:33
“养肝等于养寿命”,常吃这些食物,肝脏一天比一天好


肝脏,是人体重要的排毒器官,它是人体的“化工厂”,肝脏具有排毒、解毒、助消化、净化血液等作用,肝好,体内的毒素和垃圾就会更好地被排出体外,肝不好,则会影响身体的正常排毒、解毒,则容易导致毒素和垃圾的沉积,身体健康就会受到严重的影响,甚至会影响到人的寿命,因此,也就有了“养肝就是养命”的说法,这种说法也是不为过的。

肝不好,我们平时要吃些什么呢?

“养肝等于养寿命”,常吃这些食物,肝脏一天比一天好


1、五谷杂粮

现代人生活条件都越来越好了,人们常吃精米白面、大鱼大肉,也给身体健康带来不小的负担,饮食上过于精细,其实对于身体健康、器官功能都不是有益的,饮食精细久了,器官功能出现“懈怠”,造成功能减退,不利于身体的排毒,而想要肝好,平时可以常吃一些五谷杂粮,粗粮中含有丰富的粗纤维,更有利于毒素的代谢,对于肝脏来说,常吃五谷杂粮的人,肝可能会更好,慢慢把肝养起来。

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2、胡萝卜

胡萝卜可以说是一种万能的食物,不管男女老少吃都特别适合。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这是对人体非常好的一种营养成分,常吃胡萝卜有很好的养肝作用,通常人们都说:吃胡萝卜对眼睛好,那是因为胡萝卜有减轻肝脏毒素、修复肝脏细胞、保护肝脏等作用,肝好了,眼睛自然就好,所以,肝不好的人,平时可以常吃一些胡萝卜,能更好的养护肝的健康。

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3、坚果

坚果的营养十分的丰富,很多人认为,爱吃坚果,可以补脑,能让人变得更聪明,这是有一定道理的,同时,坚果中含有丰富的抗氧化剂、维生素E和酚酸等成分,也富含纤维和健康脂肪,所以,平时常吃一些坚果,可以有效的促进肝脏的排毒,能起到维护肝功能的作用,肝不好的人平时可以经常吃一些。

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4、甘草多糖

众所周知,免疫力可以抵御外界细菌、病毒等病原生物的侵害。但如何提升免疫力一直都是大家研究、关注的焦点。现代生物学家采用树脂交换、微波萃取、膜分离等方法,从甘草中提纯出免疫调节剂甘草多糖。实验研究证明,甘草多糖对人体免疫力显著地增强和调节作用。它能够激活人体的免疫系统,促进人体分泌能有效抵御外来细菌、病毒的免疫活性因子,修复受损细胞,使人体长期拥有正常的免疫细胞和免疫能力,维护人体内部防线的牢固,对身体健康有益。

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除此之外,生活中的一些不良性习惯,如,经常熬夜、大量饮酒、脾气暴躁等都是对肝脏的损害。从饮食中管住自己的嘴,从生活上节制不良习惯,才是对肝脏最好的保护。

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