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湿气重有6个表现,8个坏习惯招来的!
浏览:98 次    2019-9-9 11:14:49

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湿气重有6个表现,8个坏习惯招来的!

湿气重者,常见以下表现:

①看舌头:舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻;

②看大便:大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净;

③看身材:一般来说,“肥人多湿”;

④看精神状态:头脑昏沉,身体困重,整个人懒洋洋的,不愿意活动;

⑤看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显;

⑥看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

湿气重有6个表现,8个坏习惯招来的!

可是,你是否知道,湿气的产生往往不仅仅因为饮食,在生活上,一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵,下面让我们一起来看看:

1.早晚老坐着

长期坐着会让人的脑供血不足,脑供氧和营养物质大量减少,就会觉得全身乏力,记忆力下降,失眠多梦,严重者还会引发全身肌肉酸痛,头痛,头晕等等,都是湿气大的表现。

2.平时少运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

3.衣服穿得过少

这点比较好理解,在夏天,总是可以看到很多女士短裙短裤逛街,但到了秋冬季,你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人,“要靓不要命”“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。

4.睡眠时间不足

在中医角度来说,睡眠不够就是脾虚的症状,脾虚就容易产生湿邪,有些人睡不够后,眼袋特别深就表明此人脾虚严重。

5.吃东西口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

6.爱喝冷饮,吃冷食。

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

7.大量喝酒

这是让湿毒更加肆虐的关键因素。从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

8.环境不通风

如果长期住在不通风的环境里,就会导致体内的湿气加重,所以,每天要定时开窗透气,特别是遇到雨水潮湿天气,更加应该注意这些细节。

湿气重有6个表现,8个坏习惯招来的!

其实,祛湿也可以很简单,用有祛湿效果的草药,做杯茶,每天喝每天养,祛湿见效快!

自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶

材料:蒲公英根、荷叶、玫瑰花

功效:刮油消脂减肥,清热祛湿、排毒养颜。

做法:

1、挖取野生的蒲公英根茎,清洗干净,烘炒制成茶,备用;

2、荷叶洗净,切碎,烘干,备用;

3、野生的玫瑰花瓣洗净,自然阴干,备用;

4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g ,做成蒲公英荷叶茶包,每日取一包泡水代茶饮即可。

湿气重有6个表现,8个坏习惯招来的!

蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分哦!并且还可以排肝毒,保肝护肝!

荷叶可消暑利湿,健脾升阳,现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,和蒲公英搭配,刮油消脂、瘦身祛湿效果佳!

蒲公英和荷叶都属于凉性的,加入玫瑰花一起,不仅可以中和寒性,并且玫瑰花还可以疏肝解郁,很多脾虚湿气重的人,也会有肝郁的情况,所以三者搭配效果更佳。

自制健脾祛湿——蒲公英淡竹叶茶

材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

作用:健脾祛湿、利水消肿

做法:

1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;

3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;

4、马齿苋,洗净晒干,备用;

5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。

每天一杯祛湿茶,祛湿效果看的见!

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